Bitki bazlı protein yemeği
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.6 · 100 g'da GL 5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği (tuzluysa)
Bitki bazlı protein yemeği için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.6 artırır.
9 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Bitki bazlı protein yemeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Bitkisel protein açısından zengin
- Fitonutrientler içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği (tuzluysa)
- B12 vitamini açısından düşük olabilir
- Baklagillerde olası antinutrientler
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Bitki bazlı protein yemeği glisemik indeksi nedir?
Bitki bazlı protein yemeği için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.6; 100 g'da glisemik yük 5.
Bitki bazlı protein yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Bitki bazlı protein yemeği düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Bitki bazlı protein yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
Bitki bazlı protein yemeği 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Bitki bazlı protein yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
