Tam buğday makarnalı mercimek bolonez
Düşük GI
100 g'da GL 9
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Tam buğday makarnalı mercimek bolonez için glisemik indeks 45 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday makarnalı mercimek bolonez, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bazı işlenmiş içerikler barındırır
- Sağlıklı yağlar açısından daha düşük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday makarnalı mercimek bolonez glisemik indeksi nedir?
Tam buğday makarnalı mercimek bolonez için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 9.
Tam buğday makarnalı mercimek bolonez insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday makarnalı mercimek bolonez düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğday makarnalı mercimek bolonez kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday makarnalı mercimek bolonez 100g başına 9 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Tam buğday makarnalı mercimek bolonez'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
