Kimyon
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 5.1
- Yüksek lif içeriği
- Orta kalori yoğunluğu
Kimyon için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170923 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kimyon, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.3 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 375 kcal |
| Karbonhidratlar | 44.2 g |
| Şekerler (toplam) | 2.3 g |
| Doğal | 2.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10.5 g |
| Çözünür | 3.15 g |
| Çözünmez | 7.35 g |
| Protein | 17.8 g |
| Yağ | 22.3 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 20.8 g |
| Sodyum | 168 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Çok düşük şeker içeriği
- Protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin
- Orta kalori yoğunluğu
- Orta sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Kimyon içeren tarifler
-
Düşük glisemik indeksli İspanyol usulü karnabahar pilavı 15 dk · 11 malzeme · kolay -
Susamlı Baharatlı Domuz Bonfile ve Aromatik Asya Otları 25 dk · 9 malzeme · orta -
Közlenmiş biberli üç çeşit fasulyeli düşük glisemik indeksli chili 45 dk · 10 malzeme · kolay -
Düşük Glisemik İndeksli Siyah Fasulye Köftesi ve Dumanlı Chipotle Sos 100 dk · 22 malzeme · orta -
Chana Masala ve Salatalıklı Raita 30 dk · 16 malzeme · ileri düzey -
Tam buğday tortillalı düşük glisemik tavuklu fajita 23 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük Glisemik İndeksli Kavrulmuş Havuç Çorbası ve Karnabahar 65 dk · 12 malzeme · kolay -
Yavaş Pişiricili Düşük Glisemik İndeksli Siyah Fasulye Çorbası 140 dk · 11 malzeme · kolay -
Düşük glisemik indeksli balık tacoları ve taze tomatillo salsası 30 dk · 13 malzeme · orta -
Düşük glisemik indeksli yeşil tavuklu chili ve beyaz fasulye 51 dk · 16 malzeme · orta -
Taze avokado-domates salsalı ızgara baharatlı somon 22 dk · 15 malzeme · kolay -
Düşük glisemik hindili ve fasulyeli chili, fırınlanmış kabakla 45 dk · 13 malzeme · orta
Sıkça Sorulan Sorular
Kimyon glisemik indeksi nedir?
Kimyon için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 5.1.
Kimyon insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kimyon düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kimyon kan şekerini nasıl etkiler?
Kimyon 100g başına 5.1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kimyon'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
