kabuklular içermeyen gıdalar
10.983 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
sake tortusu Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 siyah frenk üzümü dolgusu Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 sorbe dondurma Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Soya sütü glazürü Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 strudel Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 tahıl kahvesi Düşük GI 30 GL 23 / 100 g 6/10 
Tam buğday alt ekmeği Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 tam buğday pinsa Orta GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 tam buğdaylı kruvasan Orta GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 tam buğdaylı kruvasan Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 tam buğdaylı piadina Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 tam tahıllı hamur Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı kruvasan Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Tam tahıllı lavaş Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı muffin Orta GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
Tam tahıllı pinsa Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 vişne likörü Orta GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 yaban mersinli mantı Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
yeşil soğan tozu Düşük GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 yüksek proteinli çikolatalı gofret Orta GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Sütlü Çikolata Düşük GI 42 GL 23.4 / 100 g 2/10 bütün elmalı krep Orta GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 elmalı krep Orta GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 kremalı elmalı kek Orta GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 
Az yağ ve baharatla fırınlanmış tatlı patates Yüksek GI 82 GL 23.6 / 100 g 5/10 tam tahıllı tost ekmeği Orta GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
Ahududu meyve reçeli Orta GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Arpa sirkesi tozu Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Baharat Karışımı Tozu Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 balkabaklı strudel Orta GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 
Barbekü marine Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Bira hamuru Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 chakuli pitha Orta GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
Çikolata rendesi Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 Dondurularak kurutulmuş çarkıfelek meyvesi tozu Düşük GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 
Ekşi mayalı çavdar ekmeği dilimi Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Ekşi mayalı spelte ekmeği Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Filizlenmiş arpa Düşük GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Fırınlanmış tam yulaf krakerleri Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 glutensiz krep Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Glutensiz penne rigate Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 glutensiz ve laktozsuz pizza Yüksek GI 70 GL 24 / 100 g 3/10 Hash brown bites Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Hazır çorba baharat karışımı Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Kabaklı mantou Orta GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
kavılca ekmeği Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kestane Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 Kek Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Kestane Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 ketçaplı pilav Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
KIND bar karamel, badem ve deniz tuzu Orta GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 kızarmış çok tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Kızarmış patates dilimleri Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Kızılcık sosu konserve Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 koyu çavdar ekmeği Düşük GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş böğürtlen Düşük GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 Kurutulmuş krema Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Kurutulmuş soğan parçaları Düşük GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 
Maltitol Düşük GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 mango ve çarkıfelek meyvesi jölesi Yüksek GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Mcrib sandviç Yüksek GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 mini pizza Yüksek GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
Pankek Orta GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
Pastırma baharatı Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Portakal likörü Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
rendelenmiş çikolata Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Sarımsaklı pilav Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Şekersiz çikolatalı bisküvi Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Şekersiz siyez ekmeği Düşük GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Sığır aroması Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Soyulmuş maş fasulyesi Düşük GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 tam buğday baget Düşük GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Tam buğday unu tüpü Düşük GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Tam buğday wonton hamuru Düşük GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 Tam buğdaylı crumpet Orta GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 tam buğdaylı muffin Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı fokaccia Orta GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı sindirim bisküvileri Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 tatlı patates tempura Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Tavuk aroması Orta GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 tavuklu baget Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 5/10 waffle hamuru Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 Yulaf beta-glukanı Düşük GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Zengin hamur Yüksek GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Kurutulmuş dolmalık biber Düşük GI 35 GL 24.1 / 100 g 8/10 
Klasik gnocchi Orta GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klasik milföy hamuru Orta GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş Armut Düşük GI 35 GL 24.4 / 100 g 6/10 
Maltitol tatlandırıcı Düşük GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Kurutulmuş ahududu Düşük GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Erik ve kabak çekirdeği barı Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 lor peynirli kurabiye Orta GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 Tarçınlı ve kuruyemişli kinoa granolası Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 Yulaf ezmeli ve chia tohumlu kurabiye Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Yulaf ve keten tohumu kabuğu Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
Zencefilli kurabiye kreması Düşük GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12 tahıllı tost Orta GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Acılı ballı pizza dilimi Yüksek GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Antep fıstığı dolgusu Orta GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
