Ekşi mayalı spelte ekmeği
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 7.2 · 100 g'da GL 24
- Düşük işlenme seviyesi
- Orta düzeyde glisemik yük
Ekşi mayalı spelte ekmeği için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.2 artırır.
19 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 20 Has a lower index and glycemic load and more fiber than spelt bread.
Tam çavdar ekmeği - 100 g'da GL 10 Gluten-free, has a lower glycemic index, and contains more protein and fiber.
Karabuğday mayası - 100 g'da GL 16 Very low glycemic load, high fiber and unsaturated fats, no flour.
Çekirdekli ve tam tahıllı ekmek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekşi mayalı spelte ekmeği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 230 kcal |
| Karbonhidratlar | 44 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.4 g |
| Doymamış | 2.1 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük işlenme seviyesi
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker yok
- Orta düzeyde glisemik yük
- Göreceli olarak yüksek karbonhidrat içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi mayalı spelte ekmeği glisemik indeksi nedir?
Ekşi mayalı spelte ekmeği için glisemik indeks 54 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 7.2; 100 g'da glisemik yük 24.
Ekşi mayalı spelte ekmeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi mayalı spelte ekmeği düşük glisemik indekse (54) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ekşi mayalı spelte ekmeği kan şekerini nasıl etkiler?
Ekşi mayalı spelte ekmeği 100g başına 24 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ekşi mayalı spelte ekmeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
