Sütlü Çikolata
Düşük GI
adet (44 g) başına GL 10.3 · 100 g'da GL 23.4
- Sütten gelen kalsiyumu sağlar: 100 g'da yaklaşık 190 mg.
- 100 g'da yaklaşık 52 g şeker: barın kabaca yarısı şekerdir.
Sütlü Çikolata için glisemik indeks 42 (Düşük). Bir adet (44 g) glisemik yükü 10.3 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #167587 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8.1 Dark chocolate has about half the sugar of milk chocolate (about 24 g vs 52 g per 100 g) and three times the fibre.
Bitter çikolata - 100 g'da GL 7 85% dark chocolate has about 15 g of sugar per 100 g instead of about 52 g.
%85 kakao - şekersiz sütlü çikolata100 g'da GL 14.1 Keeps the milky taste but is sweetened with polyols: about 11 g of sugar per 100 g, mostly from the milk.
- 100 g'da GL 2.3 Strawberries satisfy a sweet craving with about 32 kcal per 100 g instead of about 535.
Taze çilek
Sütlü Çikolata formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Sütlü Çikolata, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.6 |
| 1 oz | 28 g | 6.6 |
| 1 bar (1.55 oz) | 44 g | 10.3 |
| 1 bar (100 g) | 100 g | 23.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 535 kcal |
| Karbonhidratlar | 59 g |
| Şekerler (toplam) | 52 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 48 g |
| Lif | 3.4 g |
| Çözünür | 1.02 g |
| Çözünmez | 2.38 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 30 g |
| Doymuş | 18 g |
| Doymamış | 12 g |
| Sodyum | 80 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sütten gelen kalsiyumu sağlar: 100 g'da yaklaşık 190 mg.
- Yağ ve süt içeriği sayesinde orta düzeyde GI (yaklaşık 42); 20 g'lık bir parçanın glisemik yükü yaklaşık 5'tir.
- 100 g'da yaklaşık 52 g şeker: barın kabaca yarısı şekerdir.
- Enerji yoğunluğu: 100 g'da 535 kcal, 44 g'lık bir barda yaklaşık 235 kcal.
- 100 g'da yaklaşık 18 g doymuş yağ ve bitter çikolataya göre daha az kakao (11 g'a karşılık yaklaşık 3 g lif).
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Sütlü Çikolata glisemik indeksi nedir?
Sütlü Çikolata için glisemik indeks 42 (Düşük). Bir adet (44 g) glisemik yükü 10.3; 100 g'da glisemik yük 23.4.
Sütlü Çikolata insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Sütlü Çikolata düşük glisemik indekse (42) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sütlü Çikolata formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sütlü Çikolata formları arasında, şekersiz sütlü çikolata en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14.1).
Sütlü Çikolata'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
