Yer fıstıklı tam tahıllı gofret
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 27.6 · 100 g'da GL 23
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 This swap significantly lowers the glycemic load from 23 to 1, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture and healthy fat profile.
- 100 g'da GL 5 This provides a satisfying, fiber-rich snack alternative that reduces the glycemic load from 23 to 5, offering a better balance of natural sugars and healthy fats.
Taze elma dilimleri ve şekersiz badem ezmesi - 100 g'da GL 1 This swap replaces refined grains with high-quality protein and fiber, drastically reducing the glycemic load from 23 to 1 for a more sustained energy release.
Tatlandırılmamış Yunan yoğurdu ve öğütülmüş keten tohumu karışımı
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 45 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 4 g |
| Doymamış | 14 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret glisemik indeksi nedir?
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 27.6; 100 g'da glisemik yük 23.
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret kan şekerini nasıl etkiler?
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret 100g başına 23 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
