Måttlig GL
1 248 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Kvarg-cheesecake Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
low GI-toast Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
mager mjölkpulver Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
mager mjölkpulver Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
majsbrödsfyllning Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Maraş-glass Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Mezcla Proteinbar Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Mini skink- och ostfras Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Mini tonfisksmörgås Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
mjölroux Lågt GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Mörk chokladsås med erytritol Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 Munkhuvudglass Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Nöt- och kakaobaton Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
nöt- och plommonbar Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 Okänd ingrediens Medelhögt GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Paneer paratha Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Pannkakssmet Högt GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 pannkaksstrimlor Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma ruccola pizzabit Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pastejtoast Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (ryska dumplings) Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Protein havre banan bar Lågt GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
protein toast Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
pulveriserad naturlig yoghurt Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 5/10 räkarom Medelhögt GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 ricottafyllning Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Rostad cikoriarotsextrakt Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 Rostad röd potatisblandning Högt GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 Saltad karamell grekisk yoghurtbar Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Santa Fe ris- och bönmix Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Skinka och ost-croissant Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
sockrade valnötter Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 Soufflé Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Sparrisrulle Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
svart vinbärsgelé Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
svart vitlökspulver Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 tamagoyaki Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Tiger-rulle Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Torkad yoghurt Lågt GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
torkade plommon Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ubeglass Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
urkärnade plommon Lågt GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 Vassleprotein choklad kola Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Vattenmelonglass Högt GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 
vegetarisk pizzabit Medelhögt GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 vildsvins-bbq-sås Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Vitlökschips Lågt GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 Zinger-smörgås Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Havre- och banankaka Lågt GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
100% fullkorns- och fröbröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Adzukibönsproteinpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Airfryer-pommes frites Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
änglahårspasta Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Bakpulver med arrowrotstärkelse Högt GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 balsamicosås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Bearbetad ostsåsblandning Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
bönpasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
brödpinnar av kikärtsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Bulgogi-krydda Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
choklad marshmallow glass Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Chokladmakron Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 couverturechoklad Lågt GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
Degplatta för dumplings gjord med havrefiber och fullkornshavremjöl Lågt GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
delade gula linser Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Delade linser Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Diabetesvänliga kex Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 empanada med vitlök och örter Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Fiberikt kli-bröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
friterad lök Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Fruktooligosackarider Lågt GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
fruktos Lågt GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 Frystorkat hallonpulver Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Fullkornsbananbröd utan socker Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
fullkornsbröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 fullkornsbröd med frön Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 fullkornspannkakor Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsvåffla med hummus Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 glass med chokladöverdrag och mandel Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 glutenfri gnocchi Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Groddad lins-pasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Gyllene ris Medelhögt GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
hasselnötskräm Lågt GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
havrerullsandwich med skinka och ost Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Havtornspulver Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Hel råg Lågt GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Hemgjort choklad- och hasselnötspålägg Lågt GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Hemmagjort fullkorns- och fröbröd Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 kålstrudel Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kikärtsfusilli Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Klassisk kikärtshummus Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassisk stekt ris Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosfriterade jordnötsnudlar Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 kokta degark Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Koreansk sås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Korvbröd (dinkelmjöl) Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 kvargbar Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Lata dumplings med spelt Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Lätt hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
