Måttlig GL
1 248 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
majsfyllning Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
mexikanskt ris Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Mix med lågt GI Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Ostpierogi Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
osvavlade torkade plommon Lågt GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 persikogelé Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
potatis klyftor Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Potatiskotlett Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
potatiskroketter Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Potatisplättar Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
proteinbulle Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
proteinchips ranchsmak Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Proteinrik spannmålspasta Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 rårakor Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Ris med majs Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Ris med röda bönor Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Rispilaff med majs och örter Högt GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Rissmet Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
rostad sojabönsmjöl Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Rostade potatisar Högt GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 salt karamell mörk choklad Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
Schlesiska vetedumplings Högt GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 skink- och ostsmörgås Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
soja-ingefärsglasyr Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
spenatpizza Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 supreme pizza Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Surdegsbröd med linfrö och pumpafrön Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
tigernötsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Torkade delade ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade delade gula ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Torkade gula ärtor Lågt GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Torkade vita bönor Lågt GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Tortellini med ost Lågt GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl Lågt GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 Ugnsbakad pommes frites Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Ugnsbakad samosa Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Våffelskurna pommes frites Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 vaniljtårta Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Yakisobasås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Högt GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
malda linser Lågt GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chilispiceblandning Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
korianderfrön Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Sambarpulver Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Lågt GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
vetekli Lågt GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 Oreo-glass Medelhögt GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 
