takoyaki-smet
Högt GI
GL 25.5 per typisk kopp (150 g) · GL 17 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- hög glykemisk index
takoyaki-smet har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 25.5.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 15, GL 3) jämfört med den kolhydratrika takoyaki-smeten, vilket hjälper till att förhindra blodsockerstegringar.
- GL 1.3 per 100 g Dessa pannkakor erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (GL 1,3) och använder fiberrika grönsaker, vilket gör dem till ett mycket stabilare val för hantering av blodsockret.
blomkålspannkaka - GL 4.5 per 100 g Lupinmjöl är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ (GI 15, GL 2) som ger högt protein- och fiberinnehåll för att bromsa glukosupptaget.
lupinmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
takoyaki-smet är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 24 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- låg tillsatt sockerhalt
- hög glykemisk index
- hög glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för takoyaki-smet?
takoyaki-smet har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 25.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.
Är takoyaki-smet bra för personer med insulinresistens?
takoyaki-smet har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Hur påverkar takoyaki-smet blodsockret?
takoyaki-smet har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se takoyaki-smet i Logi-appen, med din portion.
