stekt ris med nötkött, fläsk, räkor och majs
Högt GI
GL 17 per 100 g
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Moderate glycemic load and index
stekt ris med nötkött, fläsk, räkor och majs har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 2 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 10 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 17 till 10 och GI från 70 till 45, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå.
Fullkornigt brunt ris och linsblandning - GL 9.8 per 100 g Quinoa har en lägre glykemisk påverkan (GI 53, GL 11) jämfört med stekt ris, vilket hjälper till att minska blodsockerhöjningen efter måltiden.
Kokt quinoa - GL 6.8 per 100 g Korn är ett fiberrikt spannmålsalternativ med ett lägre GI på 50, vilket hjälper till att bromsa glukosupptaget jämfört med den ursprungliga måltiden.
Korn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
stekt ris med nötkött, fläsk, räkor och majs är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 24 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Provides some dietary fiber
- Includes a variety of food groups
- Moderate glycemic load and index
- Processed with added salt and oil
- Relatively low fiber content
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för stekt ris med nötkött, fläsk, räkor och majs?
stekt ris med nötkött, fläsk, räkor och majs har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Är stekt ris med nötkött, fläsk, räkor och majs bra för personer med insulinresistens?
stekt ris med nötkött, fläsk, räkor och majs har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Fullkornigt brunt ris och linsblandning.
Hur påverkar stekt ris med nötkött, fläsk, räkor och majs blodsockret?
stekt ris med nötkött, fläsk, räkor och majs har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se stekt ris med nötkött, fläsk, räkor och majs i Logi-appen, med din portion.
