Spannmål
1 744 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Franskbrödsknäcke Högt GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 honung- och kanelkex Högt GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
majsmjöl Medelhögt GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Majsmjöl Högt GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Majsmjölsbeläggning Medelhögt GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Paluszki pszenne z sezamem Högt GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Panerad beläggning Högt GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Paprikasticks Högt GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
rostad havreflingor Högt GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
saltin-crackers Högt GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 Ströbröd Högt GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 Tunt torkat tunnbröd Högt GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
arborioris Medelhögt GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Bombaris Högt GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
Carnaroliris Högt GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 
kexbröd Högt GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Kornblandning Högt GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
majsgryn Medelhögt GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
matzamel Högt GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Puffat bovete Högt GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 vattenkex Högt GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Bärklusterflingor Högt GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
Brödpinnar Högt GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Cassavamjöl Högt GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 Flerkornsmajskakor Högt GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 Frukostkuddar Högt GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
fyllda spannmålskuddar Högt GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
glutenfria brödsmulor Högt GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
glutenfria kex Högt GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Grissini Högt GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 jambalayamix Högt GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Kärnmjölk pannkaksmix Högt GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Lönn-pecannöt-flingor Högt GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
majs snacks Högt GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Majs- och frövåffla Högt GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Muffinmjölmix Högt GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 Panering (mjöl och kryddor) Högt GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Paprikachips av råris Högt GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
puffad bovete Högt GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Pumpapannkaksmix Högt GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Rqaq-bröd (ströbröd) Högt GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas kex Högt GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 Saltade brödpinnar Högt GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 Skorpmjöl Högt GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 snabbhavregryn Högt GI 82 GL 56 / 100 g 4/10 
vattenkex Högt GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 Vetekexpinne Högt GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Vetematzot Högt GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Vetepinnar Högt GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Vitalitetsflingor med röda bär Högt GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 vitt idli-ris Högt GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 
kortkornigt ris Högt GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
pilrotstärkelse Medelhögt GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Vitt vetemjöl Högt GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Honey Bunches of Oats flingor Högt GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 Kellogg’s Special K flingor Medelhögt GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Majspanering Högt GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
rå ris Högt GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Bakmix Högt GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
flingor Högt GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Grape nuts flingor Högt GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Honey Nut Cheerios Högt GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Pretzel-överdrag Högt GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 Pretzelbitar Högt GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Special K röda bär Högt GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 vattenkex Högt GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 Cerelac barngröt Högt GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
chokladskalflingor Högt GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Cracotte veteknäcke Högt GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
majswafers Högt GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Ris- och veteflingor Högt GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 Kanel- och äppelflingor Högt GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Nut-thins Högt GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
Proprietär mjölblandning Högt GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
självhöjande mjöl Högt GI 85 GL 61 / 100 g 4/10 
Trippel bärflingor Högt GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
Tapiokapärlor Högt GI 70 GL 62 / 100 g 2/10 
Tipo 00-mjöl Högt GI 85 GL 62 / 100 g 2/10 bovetekakor Högt GI 79 GL 63 / 100 g 6/10 cereal crisp Högt GI 75 GL 63 / 100 g 3/10 
Basflingor Högt GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
frukostflingor Högt GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
Klassiska kringlor Högt GI 80 GL 64 / 100 g 2/10 
Kornkrisp Högt GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
puffat vete Högt GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 Vete puffar Högt GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
berikat vetemjöl Högt GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
raffinerat vetemjöl Högt GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
vetemjöl Högt GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
vetemjöl Högt GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
Vetemjöl Högt GI 85 GL 65 / 100 g 3/10 
vitt mjöl Högt GI 85 GL 65 / 100 g 2/10 
brun riskaka Högt GI 82 GL 66 / 100 g 5/10 bruna rischips Högt GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 Krispigt puffat vete Högt GI 80 GL 66 / 100 g 2/10 
Pretzel crisps Högt GI 83 GL 66 / 100 g 3/10 
pretzelstänger Högt GI 83 GL 66 / 100 g 2/10 
puffad fullkornsris kaka (osötad) Högt GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 puffat risbröd Högt GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
riskaka Högt GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
