risvåffla
Högt GI
GL 79.2 per typisk stycke (120 g) · GL 66 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- mycket högt glykemiskt index
risvåffla har ett glykemiskt index på 82 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 79.2.
Uppdaterad 16 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 38 per 100 g Buckwheat has a lower glycemic index and a higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
bovete knäckebröd - GL 20 per 100 g Whole rye bread contains a lot of dietary fiber and has a lower GI, beneficial for insulin-resistant individuals.
Fullkorns rågbröd - GL 30 per 100 g Flaxseed lowers the glycemic index of bread and provides beneficial omega-3 fatty acids.
Chia- och linfröknäcke
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
risvåffla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Kolhydrater | 81 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- lågt sockerinnehåll
- mycket högt glykemiskt index
- hög glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för risvåffla?
risvåffla har ett glykemiskt index på 82 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 79.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 66.
Är risvåffla bra för personer med insulinresistens?
risvåffla har ett högt glykemiskt index (82) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är bovete knäckebröd.
Hur påverkar risvåffla blodsockret?
risvåffla har en glykemisk belastning på 66 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se risvåffla i Logi-appen, med din portion.
