Carnaroliris
Högt GI
GL 55 per 100 g
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index
Carnaroliris har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 55 till 1), vilket gör det till ett utmärkt lågkolhydratalternativ för stabilt blodsocker.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 11 per 100 g Quinoa ger en betydligt lägre glykemisk belastning (11 mot 55) och tillför fibrer och protein som hjälper till att dämpa glukossvaret jämfört med raffinerat ris.
Kokt quinoa - GL 12 per 100 g Korn är ett fiberrikt spannmål med en mycket lägre glykemisk belastning (12 mot 55), vilket främjar en långsammare och mer uthållig frisättning av glukos i blodomloppet.
Korn - GL 31.5 per 100 g Svart ris innehåller antocyaniner och har en lägre glykemisk belastning (16 mot 55), vilket erbjuder ett mer blodsocker-vänligt alternativ samtidigt som det behåller en liknande konsistens som vanligt ris.
svart ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Carnaroliris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 357 kcal |
| Kolhydrater | 79 g |
| Socker (totalt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 6.7 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Energikälla
- Glutenfritt
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll
- Låg mikronäringstäthet
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Carnaroliris?
Carnaroliris har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 55 per 100 g.
Är Carnaroliris bra för personer med insulinresistens?
Carnaroliris har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Hur påverkar Carnaroliris blodsockret?
Carnaroliris har en glykemisk belastning på 55 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Carnaroliris i Logi-appen, med din portion.
