Pretzelbitar
Högt GI
GL 59 per 100 g
- Låg halt av mättat fett
- Högt natriuminnehåll
Pretzelbitar har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 17.4 per 100 g Rostade kikärter ger ett tillfredsställande krisp som liknar kringlor, men med ett betydligt lägre GI (28 mot 75) och GL (8 mot 59), vilket leder till en mycket långsammare blodsockerrespons.
rostade kikärtsnacks - GL 2.7 per 100 g Linfrökex erbjuder ett direkt, lågglykemiskt alternativ till traditionella spannmålsbaserade kringlor, med ett GL på endast 2 jämfört med 59.
linfröknäckebröd - GL 3.2 per 100 g Mandlar ger ett hälsosamt, krispigt mellanmålsalternativ med ett mycket lågt GL på 1, vilket hjälper till att förhindra de kraftiga blodsockerhöjningar som förknippas med kringlor med högt glykemiskt index.
Mandlar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pretzelbitar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 78 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 1.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 1200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av mättat fett
- Ger en del protein
- Högt natriuminnehåll
- Högt glykemiskt index och belastning
- Lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pretzelbitar?
Pretzelbitar har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 59 per 100 g.
Är Pretzelbitar bra för personer med insulinresistens?
Pretzelbitar har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.
Hur påverkar Pretzelbitar blodsockret?
Pretzelbitar har en glykemisk belastning på 59 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Pretzelbitar i Logi-appen, med din portion.
