Pumpapannkaksmix
Högt GI
GL 84 per typisk kopp (150 g) · GL 56 per 100 g
- Innehåller viss fiber
- Högt tillsatt sockerinnehåll
Pumpapannkaksmix har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 84.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Mandelmjöl sänker den glykemiska påverkan avsevärt med ett GI på 15 och GL på 3, jämfört med originalets GI 75 och GL 56.
- Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Linfrömjöl erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning på 1, vilket hjälper till att förhindra kraftiga blodsockerhöjningar jämfört med pumpapannkaksmixen med hög GL.
- GL 13 per 100 g Havrekli ger ett mer fiberrikt, glykemiskt lägre alternativ (GI 45, GL 13) samtidigt som det bibehåller en liknande pannkaksupplevelse.
havrekli pannkakor - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl är ett fiberrikt alternativ med låg GL (GL 3) som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna mycket mer effektivt än originalmixen.
kokosmjöl
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pumpapannkaksmix är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 15 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller viss fiber
- Ger snabb energi
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Högt glykemiskt index och belastning
- Höggradigt processad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pumpapannkaksmix?
Pumpapannkaksmix har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 84; per 100 g är den glykemiska belastningen 56.
Är Pumpapannkaksmix bra för personer med insulinresistens?
Pumpapannkaksmix har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Hur påverkar Pumpapannkaksmix blodsockret?
Pumpapannkaksmix har en glykemisk belastning på 56 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Pumpapannkaksmix i Logi-appen, med din portion.
