Saltade brödpinnar
Högt GI
GL 56 per 100 g
- Låg halt av mättat fett
- Högt glykemiskt index och belastning
Saltade brödpinnar har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt brödpinne (75).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa har en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 10, GL 2) jämfört med brödpinnar, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Dessa kex ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 8 mot 56) samtidigt som de behåller en liknande krispig konsistens och snacksupplevelse.
mandelmjölskex - GL 2 per 100 g Att byta ut brödpinnar mot grönsaksstavar med hummus minskar den glykemiska belastningen (GL 2) drastiskt och tillför fibrer för bättre blodsockerkontroll.
Råa grönsaksstavar med hummusdipp - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte ersätter raffinerade kolhydrater med hälsosamma fetter och fibrer, vilket resulterar i en minimal glykemisk påverkan (GL 1).
Former av brödpinne
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Saltade brödpinnar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av mättat fett
- Ger en viss mängd protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt natriuminnehåll
- Lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Saltade brödpinnar?
Saltade brödpinnar har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Är Saltade brödpinnar bra för personer med insulinresistens?
Saltade brödpinnar har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av brödpinne har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av brödpinne i denna databas har fullkornsbrödpinnar lägst glykemisk belastning (36 per 100 g).
Se Saltade brödpinnar i Logi-appen, med din portion.
