vattenkex
Högt GI
GL 67.2 per typisk stycke (120 g) · GL 56 per 100 g
- lågt tillsatt socker
- hög glykemisk index och belastning
vattenkex har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 67.2.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex har ett betydligt lägre GI på 10 och GL på 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå jämfört med vanliga kex.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Kex gjorda på mandelmjöl har en mycket lägre glykemisk belastning på 8 jämfört med 56, vilket gör dem till ett mer blodsocker-vänligt alternativ för mellanmål.
mandelmjölskex
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vattenkex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 4.8 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt tillsatt socker
- lågt innehåll av mättat fett
- hög glykemisk index och belastning
- lågt fiberinnehåll
- måttligt bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vattenkex?
vattenkex har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 67.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 56.
Är vattenkex bra för personer med insulinresistens?
vattenkex har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar vattenkex blodsockret?
vattenkex har en glykemisk belastning på 56 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se vattenkex i Logi-appen, med din portion.
