jambalayamix
Högt GI
GL 56 per 100 g
- Convenient source of carbohydrates
- High sodium content
jambalayamix har ett glykemiskt index på 75 (Högt).
Uppdaterad 31 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 56 till 1) samtidigt som det ger en liknande bas för rätten.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 4 per 100 g Linser ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 4 mot 56) och tillför fibrer och protein som hjälper till att stabilisera blodsockret.
hela bruna linser - GL 11 per 100 g Quinoa är ett mer näringstätt spannmålsalternativ med en betydligt lägre glykemisk belastning (11 mot 56) än traditionell jambalayamix.
Kokt quinoa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
jambalayamix är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 1200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Convenient source of carbohydrates
- Contains some fiber
- High sodium content
- Ultra-processed ingredients
- High glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jambalayamix?
jambalayamix har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Är jambalayamix bra för personer med insulinresistens?
jambalayamix har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Hur påverkar jambalayamix blodsockret?
jambalayamix har en glykemisk belastning på 56 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se jambalayamix i Logi-appen, med din portion.
