Trippel bärflingor
Högt GI
GL 91.5 per typisk kopp (150 g) · GL 61 per 100 g
- Innehåller viss mängd fiber
- Mycket hög glykemisk belastning
Trippel bärflingor har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt Basflingor (75). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 91.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Hemgjord granolaGL 2 per 100 g Detta byte ger en dramatisk minskning av den glykemiska belastningen från 61 till 2, vilket avsevärt minimerar blodsockertoppen jämfört med flingorna.
- GL 3 per 100 g Att ersätta flingor med högt GI med denna kombination ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 3) och tillför protein och fibrer för att stabilisera blodsockret.
Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt
Former av Basflingor
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basflingor - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freevarumärke: catalina_crunch
Sockerfri Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g varumärke: all_bran
All-bran flingor - GI 33 · GL 26.4 per 100 g varumärke: fiber_one
Fiber One original flingor - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
högproteincereal - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-grynsblandning - GI 55 · GL 36 per 100 g varumärke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- & Fiberflingor - +26 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Trippel bärflingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 82 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 22 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1.6 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller viss mängd fiber
- Innehåller viss mängd protein
- Mycket hög glykemisk belastning
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Trippel bärflingor?
Trippel bärflingor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 91.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 61.
Är Trippel bärflingor bra för personer med insulinresistens?
Trippel bärflingor har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Hemgjord granola.
Vilken form av Basflingor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Basflingor i denna databas har Sockerfri Catalina Crunch lägst glykemisk belastning (16.1 per 100 g).
Se Trippel bärflingor i Logi-appen, med din portion.
