frukostflingor
Högt GI
GL 96 per typisk kopp (150 g) · GL 64 per 100 g
- Lågt innehåll av mättat fett
- Mycket hög glykemisk belastning och index
frukostflingor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 96.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g De ger stora mängder fiber och protein utan tillsatt socker, vilket främjar bättre mättnadskänsla och insulinkänslighet.
Chiafrön - GL 23 per 100 g De erbjuder en bättre balans mellan protein och fiber, vilket resulterar i en mycket lägre glykemisk belastning än bearbetade frukostflingor.
quinoaflingor (fullkorn)
Former av frukostflingor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
frukostflingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 85 g |
| Socker (totalt) | 25 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 20 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt innehåll av mättat fett
- Måttligt proteininnehåll
- Mycket hög glykemisk belastning och index
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Lågt förhållande mellan fiber och kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för frukostflingor?
frukostflingor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 96; per 100 g är den glykemiska belastningen 64.
Är frukostflingor bra för personer med insulinresistens?
frukostflingor har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Chiafrön.
Vilken form av frukostflingor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av frukostflingor i denna databas har Weetbix lägst glykemisk belastning (48 per 100 g).
Se frukostflingor i Logi-appen, med din portion.
