Bärklusterflingor
Högt GI
GL 84 per typisk kopp (150 g) · GL 56 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Högt tillsatt sockerinnehåll
Bärklusterflingor har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Basflingor (75). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 84.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte erbjuder ett betydligt lägre GI (35 mot 70) och GL (2 mot 56), vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons jämfört med flingorna.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 27 per 100 g Osötad müsli ger ett lägre GI (45 mot 70) och ett mer måttligt GL, vilket hjälper till att minska de kraftiga blodsockerhöjningar som förknippas med de ursprungliga flingorna.
Müsli
Former av Basflingor
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basflingor - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freevarumärke: catalina_crunch
Sockerfri Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g varumärke: all_bran
All-bran flingor - GI 33 · GL 26.4 per 100 g varumärke: fiber_one
Fiber One original flingor - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
högproteincereal - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-grynsblandning - GI 55 · GL 36 per 100 g varumärke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- & Fiberflingor - +26 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bärklusterflingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 390 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 16 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Innehåller vissa fullkorn
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Ultraprocessad
- Högt glykemiskt index och belastning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bärklusterflingor?
Bärklusterflingor har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 84; per 100 g är den glykemiska belastningen 56.
Är Bärklusterflingor bra för personer med insulinresistens?
Bärklusterflingor har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Vilken form av Basflingor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Basflingor i denna databas har Sockerfri Catalina Crunch lägst glykemisk belastning (16.1 per 100 g).
Se Bärklusterflingor i Logi-appen, med din portion.
