Ris- och veteflingor
Högt GI
GL 90 per typisk kopp (150 g) · GL 60 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning
Ris- och veteflingor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 90.
Uppdaterad 24 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ris- och veteflingor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller kostfiber
- Hög glykemisk belastning
- Hög glykemiskt index
- Högprocessat spannmål
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ris- och veteflingor?
Ris- och veteflingor har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 90; per 100 g är den glykemiska belastningen 60.
Är Ris- och veteflingor bra för personer med insulinresistens?
Ris- och veteflingor har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är quinoaflingor (fullkorn).
Hur påverkar Ris- och veteflingor blodsockret?
Ris- och veteflingor har en glykemisk belastning på 60 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Ris- och veteflingor i Logi-appen, med din portion.
