rå ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
rå ris har ett glykemiskt index på 73, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 58 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas rå ris bland de högsta i glykemiskt index.
rå ris kan orsaka snabba blodsockerstegringar och bör helst konsumeras i små portioner.
Logi Poäng: 4/10
Varför detta betyg?
- ✓ lågt fettinnehåll
- ✓ inga tillsatta sockerarter
- ✗ hög glykemisk belastning
- ✗ högt glykemiskt index
- ✗ lågt fiberinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 365 kcal |
| Kolhydrater | 80g |
| Socker (totalt) | 0.1g |
| Naturligt | 0.1g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 1.3g |
| Löslig | 0.4g |
| Olöslig | 0.9g |
| Protein | 7.1g |
| Fett | 0.7g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 0.5g |
| Natrium | 5mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rå ris?
rå ris har ett glykemiskt index på 73, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 58 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är rå ris bra för personer med insulinresistens?
rå ris har ett högt glykemiskt index (73). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Hur påverkar rå ris blodsockret?
rå ris har en glykemisk belastning på 58 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →