Panerad beläggning
Högt GI
GL 81 per typisk kopp (150 g) · GL 54 per 100 g
- låg mättad fetthalt
- hög glykemisk index och belastning
Panerad beläggning har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 81.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 1 jämfört med 54) och fungerar som ett mångsidigt, kolhydratsnålt alternativ till ströbröd.
Mandelmjöl - GL 2.9 per 100 g Krossade linfrön erbjuder ett fiberrikt, lågglykemiskt alternativ för panering som drastiskt minskar den glykemiska belastningen jämfört med traditionellt ströbröd.
Krossade linfrön - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl är ett mycket absorberande, lågglykemiskt alternativ som fungerar bra för panering och håller måltidens blodsockerrespons mycket stabilare.
kokosmjöl
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Panerad beläggning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg mättad fetthalt
- innehåller lite protein
- hög glykemisk index och belastning
- högt natriuminnehåll
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Panerad beläggning?
Panerad beläggning har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 81; per 100 g är den glykemiska belastningen 54.
Är Panerad beläggning bra för personer med insulinresistens?
Panerad beläggning har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Hur påverkar Panerad beläggning blodsockret?
Panerad beläggning har en glykemisk belastning på 54 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Panerad beläggning i Logi-appen, med din portion.
