vattenkex
Högt GI
GL 59 per 100 g
- Lågt fettinnehåll
- Högt glykemiskt index
vattenkex har ett glykemiskt index på 75, samma som vanligt Basflingor (75).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex har ett betydligt lägre GI på 10 och GL på 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå jämfört med vanliga kex.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Kex gjorda på mandelmjöl har en mycket lägre glykemisk belastning på 8 jämfört med 56, vilket gör dem till ett mer blodsocker-vänligt alternativ för mellanmål.
mandelmjölskex
Former av Basflingor
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basflingor - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freevarumärke: catalina_crunch
Sockerfri Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g varumärke: all_bran
All-bran flingor - GI 33 · GL 26.4 per 100 g varumärke: fiber_one
Fiber One original flingor - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
högproteincereal - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-grynsblandning - GI 55 · GL 36 per 100 g varumärke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- & Fiberflingor - +26 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vattenkex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kolhydrater | 78 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 1.5 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt fettinnehåll
- Lågt sockerinnehåll
- Högt glykemiskt index
- Högt natriuminnehåll
- Lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vattenkex?
vattenkex har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 59 per 100 g.
Är vattenkex bra för personer med insulinresistens?
vattenkex har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av Basflingor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Basflingor i denna databas har Sockerfri Catalina Crunch lägst glykemisk belastning (16.1 per 100 g).
Se vattenkex i Logi-appen, med din portion.
