Tapiokapärlor
Högt GI
GL 93 per typisk kopp (150 g) · GL 62 per 100 g
- Glutenfri
- Mycket högt glykemiskt index och belastning
Tapiokapärlor har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 93.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris är ett utmärkt alternativ med lågt glykemiskt index som drastiskt minskar den glykemiska belastningen från 62 till 1, vilket förhindrar kraftiga blodsockerhöjningar.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 per 100 g Linser ger en mycket stabilare energifrigörelse med en betydligt lägre glykemisk belastning (GL) på 7 jämfört med den höga GL-nivån på 62 i tapiokapärlor.
linser - GL 11 per 100 g Quinoa erbjuder en bättre balans mellan fiber och protein, vilket resulterar i en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 11) än raffinerade tapiokapärlor.
Kokt quinoa
Former av Tapiokapärlor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Tapiokapärlor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 358 kcal |
| Kolhydrater | 88.7 g |
| Socker (totalt) | 3.4 g |
| Naturligt | 3.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Glutenfri
- Fettsnål
- Mycket högt glykemiskt index och belastning
- Mycket lågt protein- och fiberinnehåll
- Lågt innehåll av mikronäringsämnen
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Tapiokapärlor?
Tapiokapärlor har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 93; per 100 g är den glykemiska belastningen 62.
Är Tapiokapärlor bra för personer med insulinresistens?
Tapiokapärlor har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Vilken form av Tapiokapärlor har lägst glykemisk belastning?
Tapiokapärlor har lägst glykemisk belastning av alla former av Tapiokapärlor i denna databas (62 per 100 g).
Se Tapiokapärlor i Logi-appen, med din portion.
