Kärnmjölk pannkaksmix
Högt GI
GL 84 per typisk kopp (150 g) · GL 56 per 100 g
- Bekväm energikälla
- Högt glykemiskt index och belastning
Kärnmjölk pannkaksmix har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 84.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Med ett GI på 15 och en GL på 3 är detta ett alternativ med betydligt lägre glykemiskt index som ger en mycket mindre blodsockerhöjning än pannkaksmixen.
- Hemlagad linfrömuffinGL 1.5 per 100 g Detta alternativ har ett mycket lågt GL på 1, vilket gör det till ett utmärkt val för att bibehålla stabila blodsockernivåer jämfört med pannkaksmixen med högt GL.
- GL 11 per 100 g Även om det är högre än de andra alternativen, ger detta en mycket mer måttlig glykemisk påverkan (GL 11) samtidigt som det fortfarande tillfredsställer suget efter en frukost i pannkaksstil.
Ricotta- och havrepannkakor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kärnmjölk pannkaksmix är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 16 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bekväm energikälla
- Innehåller lite protein
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Mycket bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kärnmjölk pannkaksmix?
Kärnmjölk pannkaksmix har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 84; per 100 g är den glykemiska belastningen 56.
Är Kärnmjölk pannkaksmix bra för personer med insulinresistens?
Kärnmjölk pannkaksmix har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Hur påverkar Kärnmjölk pannkaksmix blodsockret?
Kärnmjölk pannkaksmix har en glykemisk belastning på 56 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Kärnmjölk pannkaksmix i Logi-appen, med din portion.
