Krispigt puffat vete
Högt GI
GL 66 per 100 g
- Låg halt av mättat fett
- Mycket hög glykemisk belastning (66)
Krispigt puffat vete har ett glykemiskt index på 80 (Högt).
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 23 per 100 g De har ett betydligt lägre glykemiskt index och ett högre protein- och fiberinnehåll, vilket säkerställer bättre glykemisk kontroll.
quinoaflingor (fullkorn) - GL 38 per 100 g Bovete kännetecknas av ett lägre glykemiskt svar och innehåller mer värdefulla mikronäringsämnen och antioxidanter än vete.
bovetemjöl - GL 1 per 100 g Chiafrön har en glykemisk belastning nära noll och saktar drastiskt ner upptaget av socker från en måltid, vilket är avgörande vid insulinresistens.
Chiafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Krispigt puffat vete är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 83 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av mättat fett
- Inget tillsatt socker
- Mycket hög glykemisk belastning (66)
- Högt glykemiskt index (80)
- Lågt innehåll av kostfiber
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Krispigt puffat vete?
Krispigt puffat vete har ett glykemiskt index på 80 (Högt) och en glykemisk belastning på 66 per 100 g.
Är Krispigt puffat vete bra för personer med insulinresistens?
Krispigt puffat vete har ett högt glykemiskt index (80) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är quinoaflingor (fullkorn).
Hur påverkar Krispigt puffat vete blodsockret?
Krispigt puffat vete har en glykemisk belastning på 66 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Krispigt puffat vete i Logi-appen, med din portion.
