majsgryn
Medelhögt GI
GL 82.5 per typisk kopp (150 g) · GL 55 per 100 g
- lågt natriuminnehåll
- mycket hög glykemisk belastning
majsgryn har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 82.5.
Uppdaterad 12 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
majsgryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 79 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.3 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 1.8 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt natriuminnehåll
- minimal bearbetning
- mycket hög glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll
- stor påverkan på blodsockret
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för majsgryn?
majsgryn har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 82.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 55.
Är majsgryn bra för personer med insulinresistens?
majsgryn har ett medelhögt glykemiskt index (69). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kokt quinoa.
Hur påverkar majsgryn blodsockret?
majsgryn har en glykemisk belastning på 55 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se majsgryn i Logi-appen, med din portion.
