puffat vete
Högt GI
GL 96 per typisk kopp (150 g) · GL 64 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- hög glykemisk index
puffat vete har ett glykemiskt index på 80 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 96.
Uppdaterad 11 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 36 per 100 g They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
fullkornsgryn havre - GL 35 per 100 g It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
bovetegryn - GL 11 per 100 g Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
Kokt quinoa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
puffat vete är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- ingen tillsatt socker
- hög glykemisk index
- hög glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för puffat vete?
puffat vete har ett glykemiskt index på 80 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 96; per 100 g är den glykemiska belastningen 64.
Är puffat vete bra för personer med insulinresistens?
puffat vete har ett högt glykemiskt index (80) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkornsgryn havre.
Hur påverkar puffat vete blodsockret?
puffat vete har en glykemisk belastning på 64 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se puffat vete i Logi-appen, med din portion.
