Vetematzot
Högt GI
GL 56 per 100 g
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index
Vetematzot har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex har ett betydligt lägre GI på 10 och GL på 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons jämfört med vetemazzar.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Kex gjorda på mandelmjöl har en mycket lägre glykemisk belastning på 8 jämfört med 56, vilket gör dem till ett mycket bättre val för att hantera insulinnivåerna.
mandelmjölskex
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vetematzot är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Källa till komplexa kolhydrater
- Högt glykemiskt index
- Lågt fiberinnehåll
- Måttligt bearbetad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vetematzot?
Vetematzot har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 56 per 100 g.
Är Vetematzot bra för personer med insulinresistens?
Vetematzot har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar Vetematzot blodsockret?
Vetematzot har en glykemisk belastning på 56 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Vetematzot i Logi-appen, med din portion.
