Spannmål
1 744 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
riskakor Högt GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
risvåffla Högt GI 82 GL 66 / 100 g 3/10 
cornflakes Högt GI 81 GL 68 / 100 g 2/10 
Glutenfri mjölmix Högt GI 80 GL 68 / 100 g 3/10 
glutenfritt rismjöl Högt GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 Majskakor med salladslök Högt GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Majsvåfflor Högt GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Osötade majskakor Högt GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 Paprikariskakor Högt GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 
pretzelmix Högt GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
rismjöl Högt GI 85 GL 68 / 100 g 2/10 Rostat rismjöl Högt GI 85 GL 68 / 100 g 2/10 Riskräm Högt GI 85 GL 69 / 100 g 2/10 
vit snabbkokt ris Högt GI 85 GL 69 / 100 g 4/10 
Honeycomb flingor Högt GI 80 GL 70 / 100 g 1/10 
potatisstärkelse Högt GI 85 GL 70 / 100 g 2/10 sagopärlor Högt GI 81 GL 70 / 100 g 2/10 
krispigt ris Högt GI 82 GL 71 / 100 g 2/10 
rice krispies flingor Högt GI 82 GL 71 / 100 g 3/10 risflingor Högt GI 82 GL 71 / 100 g 3/10 
Frosted Krispies flingor Högt GI 82 GL 72 / 100 g 2/10 
modifierad vetestärkelse Högt GI 85 GL 72 / 100 g 1/10 
vetestärkelse Högt GI 85 GL 72 / 100 g 2/10 
Livsmedelsstärkelse Högt GI 85 GL 72.3 / 100 g 1/10 
Puffat ris Högt GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
riskex Högt GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
majsstärkelse Högt GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
modifierad majsstärkelse Högt GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 Modifierad majsstärkelse Högt GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
puffat ris Högt GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 Tapiocapärlor Högt GI 85 GL 75 / 100 g 1/10 
tapioka Högt GI 85 GL 75 / 100 g 2/10 
majsstärkelse Högt GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
stärkelse Högt GI 90 GL 78 / 100 g 1/10 Kolhydratblandning Högt GI 85 GL 80 / 100 g 2/10 
rismjölstärkelse Högt GI 95 GL 84 / 100 g 1/10 
Gluten Inget glykemiskt index — 6/10 Havrefiber Inget glykemiskt index — 9/10 
havrefiber (yttre skalpulver) Inget glykemiskt index — 9/10 
Hydrolyserat veteprotein Inget glykemiskt index — 4/10 sockerfri pasta Inget glykemiskt index — 8/10 
vetemjöl fiber Inget glykemiskt index — 8/10 
veteprotein Inget glykemiskt index — 7/10 Veteproteinkoncentrat Inget glykemiskt index — 6/10 
