pretzelmix
Högt GI
GL 102 per typisk kopp (150 g) · GL 68 per 100 g
- Glutenfri för personer med celiaki eller glutenkänslighet
- Högt glykemiskt index och belastning
pretzelmix har ett glykemiskt index på 85 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 102.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Dessa ger en liknande krispig konsistens som kringlor men med ett betydligt lägre GL på 2 jämfört med 68, vilket förhindrar kraftiga blodsockerhöjningar.
linfröknäckebröd - GL 17.4 per 100 g Dessa erbjuder ett tillfredsställande, salt krisp med ett mycket lägre GL på 8, vilket gör dem till ett mer blodsocker-vänligt alternativ till kringlor med högt glykemiskt index.
rostade kikärtsnacks - GL 3.2 per 100 g Mandlar ger ett hälsosamt, mättande krisp med ett minimalt GL på 1, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med den snabba absorptionen av kringlemix.
Mandlar - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte ersätter raffinerade kolhydrater med fibrer och hälsosamma fetter, vilket resulterar i ett försumbart GL på 1 som stöder stabila glukosnivåer.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pretzelmix är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 3 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 1200 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Glutenfri för personer med celiaki eller glutenkänslighet
- Lågt innehåll av mättat fett
- Högt glykemiskt index och belastning
- Lågt fiber- och proteininnehåll
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pretzelmix?
pretzelmix har ett glykemiskt index på 85 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 102; per 100 g är den glykemiska belastningen 68.
Är pretzelmix bra för personer med insulinresistens?
pretzelmix har ett högt glykemiskt index (85) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar pretzelmix blodsockret?
pretzelmix har en glykemisk belastning på 68 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se pretzelmix i Logi-appen, med din portion.
