sagopärlor
Högt GI
GL 70 per 100 g
- Low fat content
- Very high glycemic index
sagopärlor har ett glykemiskt index på 81 (Högt).
Uppdaterad 27 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en liknande textur och volym för matiga rätter med ett drastiskt lägre GL-värde på 1 jämfört med 70.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 23 per 100 g Quinoaflingor erbjuder ett spannmålsbaserat alternativ som avsevärt sänker den glykemiska påverkan jämfört med sagogryn.
quinoaflingor (fullkorn)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
sagopärlor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 355 kcal |
| Kolhydrater | 86.9 g |
| Socker (totalt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low fat content
- Gluten-free
- Very high glycemic index
- Low fiber and protein
- Highly refined starch
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för sagopärlor?
sagopärlor har ett glykemiskt index på 81 (Högt) och en glykemisk belastning på 70 per 100 g.
Är sagopärlor bra för personer med insulinresistens?
sagopärlor har ett högt glykemiskt index (81) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Hur påverkar sagopärlor blodsockret?
sagopärlor har en glykemisk belastning på 70 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se sagopärlor i Logi-appen, med din portion.
