Puffat ris
Högt GI
GL 72.3 per 100 g
- Mycket låg fetthalt
- Mycket högt glykemiskt index och glykemisk belastning
Puffat ris har ett glykemiskt index på 85 (Högt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g De är extremt låga på kolhydrater och rika på omega-3-fettsyror och fibrer, vilket förhindrar blodsockerstegringar.
linfröknäckebröd - GL 8 per 100 g Mandelmjöl ger hälsosamma fetter och protein, vilket resulterar i en mycket lägre glykemisk påverkan jämfört med puffat ris.
mandelmjölskex - GL 1 per 100 g Selleri är i princip kalorifritt och ger krispighet utan någon betydande påverkan på blodsockernivåerna.
selleristjälkar
Former av Puffat ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Puffat ris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 85 g |
| Socker (totalt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg fetthalt
- Låg natriumhalt
- Mycket högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Minimalt fiberinnehåll
- Snabb blodsockerhöjning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Puffat ris?
Puffat ris har ett glykemiskt index på 85 (Högt) och en glykemisk belastning på 72.3 per 100 g.
Är Puffat ris bra för personer med insulinresistens?
Puffat ris har ett högt glykemiskt index (85) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Vilken form av Puffat ris har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Puffat ris i denna databas har Vit choklad med puffat ris lägst glykemisk belastning (42 per 100 g).
Se Puffat ris i Logi-appen, med din portion.
