cornflakes
Högt GI
GL 102 per typisk kopp (150 g) · GL 68 per 100 g
- Låg halt av mättat fett
- Mycket högt glykemiskt index och glykemisk belastning
cornflakes har ett glykemiskt index på 81 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 102.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #174648 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g De innehåller i princip inga nettokolhydrater och ger hälsosamma fetter och fibrer, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Chiafrön - GL 23 per 100 g Quinoa är en komplett proteinkälla med lägre glykemisk påverkan än majs, vilket främjar bättre insulinkänslighet.
quinoaflingor (fullkorn)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
cornflakes är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 84 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 7 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 0.8 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.6 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av mättat fett
- Låg halt av totalt fett
- Mycket högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
- Betydande mängd tillsatt socker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för cornflakes?
cornflakes har ett glykemiskt index på 81 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 102; per 100 g är den glykemiska belastningen 68.
Är cornflakes bra för personer med insulinresistens?
cornflakes har ett högt glykemiskt index (81) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Chiafrön.
Hur påverkar cornflakes blodsockret?
cornflakes har en glykemisk belastning på 68 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se cornflakes i Logi-appen, med din portion.
