krispigt ris

GI 82 · HögtGL 106.5 / kopp2/10

Högt GI

82 GI

GL 106.5 per typisk kopp (150 g) · GL 71 per 100 g

Logi-poäng 2/10

lågt mättat fett
mycket hög glykemisk belastning

krispigt ris har ett glykemiskt index på 82 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 106.5.

Uppdaterad 8 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Müsli
GL 27 per 100 g Unsweetened muesli is less processed, higher in fiber, and contains no added sugars, making it healthier for insulin resistance.
Chia-pudding med växtmjölk, kaffe och kakao
GL 3 per 100 g Chia pudding is very low in glycemic load and rich in fiber, which helps stabilize blood sugar levels much better than crispy cereal.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

krispigt ris är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

390

Kalorier

87 g

Kolhydrater

7 g

Protein

1 g

Fett

per 100g

Kalorier	390 kcal
Kolhydrater	87 g
Socker (totalt)	8 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	6 g
Fiber	1 g
Löslig	0.3 g
Olöslig	0.7 g
Protein	7 g
Fett	1 g
Mättat	0.2 g
Omättat	0.8 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

75%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

lågt mättat fett
måttligt proteininnehåll
mycket hög glykemisk belastning
hög glykemisk index
lågt fiberinnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för krispigt ris?

krispigt ris har ett glykemiskt index på 82 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 106.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 71.

Är krispigt ris bra för personer med insulinresistens?

krispigt ris har ett högt glykemiskt index (82) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Müsli.

Hur påverkar krispigt ris blodsockret?

krispigt ris har en glykemisk belastning på 71 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se krispigt ris i Logi-appen, med din portion.