puffat ris
Högt GI
GL 111 per typisk kopp (150 g) · GL 74 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- mycket högt glykemiskt index
puffat ris har ett glykemiskt index på 85 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 111.
Uppdaterad 15 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
puffat ris är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Kolhydrater | 87.1 g |
| Socker (totalt) | 0.2 g |
| Naturligt | 0.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- mycket högt glykemiskt index
- hög glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för puffat ris?
puffat ris har ett glykemiskt index på 85 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 111; per 100 g är den glykemiska belastningen 74.
Är puffat ris bra för personer med insulinresistens?
puffat ris har ett högt glykemiskt index (85) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är bovetegryn.
Hur påverkar puffat ris blodsockret?
puffat ris har en glykemisk belastning på 74 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se puffat ris i Logi-appen, med din portion.
