puffat ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
puffat ris har ett glykemiskt index på 85, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 74 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra grains rankas puffat ris bland de högsta i glykemiskt index.
puffat ris kan orsaka snabba blodsockerstegringar och bör helst konsumeras i små portioner.
Logi Poäng: 2/10
Varför detta betyg?
- ✓ lågt fettinnehåll
- ✓ inga tillsatta sockerarter
- ✗ mycket högt glykemiskt index
- ✗ hög glykemisk belastning
- ✗ lågt fiberinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 387 kcal |
| Kolhydrater | 87.1g |
| Socker (totalt) | 0.2g |
| Naturligt | 0.2g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 1g |
| Löslig | 0.3g |
| Olöslig | 0.7g |
| Protein | 6.5g |
| Fett | 0.6g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 0.4g |
| Natrium | 3mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för puffat ris?
puffat ris har ett glykemiskt index på 85, klassat som högt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 74 per 100g har det en betydande påverkan på blodsockret.
Är puffat ris bra för personer med insulinresistens?
puffat ris har ett högt glykemiskt index (85). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Hur påverkar puffat ris blodsockret?
puffat ris har en glykemisk belastning på 74 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →