arborioris
Medelhögt GI
GL 110 per kopp (200 g) · GL 55 per 100 g
- Naturally low in fat
- Very high glycemic load
arborioris har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt). En kopp (200 g) ger en glykemisk belastning på 110.
Granskad 7 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g It has a negligible glycemic load and significantly higher fiber and micronutrient content compared to arborio rice.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 11 per 100 g It offers a much lower glycemic impact and higher fiber and protein content, making it better for blood sugar management.
Kokt quinoa - GL 7.9 per 100 g The high beta-glucan fiber content helps slow glucose absorption and improve insulin sensitivity compared to white arborio rice.
Korn (fullkorn, kokt)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
arborioris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsk | 4 g | 2.3 |
| 1 msk | 13 g | 6.9 |
| 1 kopp | 200 g | 110 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 356 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 6.7 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Naturally low in fat
- No added sugars
- Very high glycemic load
- Low fiber content
- Starchy refined carbohydrate
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för arborioris?
arborioris har ett glykemiskt index på 69 (Måttligt). En kopp (200 g) har en glykemisk belastning på 110; per 100 g är den glykemiska belastningen 55.
Är arborioris bra för personer med insulinresistens?
arborioris har ett medelhögt glykemiskt index (69). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).
Hur påverkar arborioris blodsockret?
arborioris har en glykemisk belastning på 55 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se arborioris i Logi-appen, med din portion.
