vattenkex
Högt GI
GL 55 per 100 g
- Låg halt av tillsatt socker
- Högt glykemiskt index och belastning
vattenkex har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 31 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex erbjuder ett betydligt lägre GI på 10 och GL på 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå jämfört med vattenkex.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Selleristavar är ett utmärkt, lågglykemiskt tillbehör för dipp eller topping, med ett GI på 15 och GL på 1, vilket gör dem till ett överlägset val för glykemisk kontroll.
selleristjälkar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vattenkex är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 420 kcal |
| Kolhydrater | 78 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 700 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av tillsatt socker
- Låg fetthalt
- Högt glykemiskt index och belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Högt natriuminnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vattenkex?
vattenkex har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 55 per 100 g.
Är vattenkex bra för personer med insulinresistens?
vattenkex har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar vattenkex blodsockret?
vattenkex har en glykemisk belastning på 55 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se vattenkex i Logi-appen, med din portion.
