Жита
1.745 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Пржени пиринач са шаргарепом, јајетом, младим луком и поблано паприком Srednji GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
равиоли са исцепканом свињетином Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
рисне кнедле Srednji GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
стартер од целог ражаног брашна Nizak GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Тартуф паста Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Фарфале паста Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
француски тост од интегралног хлеба, са мање шећера, печен Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
цимет тост житарице Nizak GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Цјеловити хлеб са хумусом и парадајзом Nizak GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Џоза кнедле Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
пита од спанаћа и карфиола Srednji GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Просо Visok GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 biljna palačinka Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Catalina Crunch žitarice sa čokoladom i puterom od kikirikija Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 Đuveč pirinač Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Futomaki suši Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Hleb sa kiselim testom i proteinima Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 hleb sa niskim glikemijskim indeksom Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Idli Visok GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Izraelski kuskus (kuvani) Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 ječmeni hleb Nizak GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 kuvana farfale testenina Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kuvana testenina točkići Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 kuvani basmati pirinač Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 lo mein rezanci Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 oatmeal nuts cocoa Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 osnovni hleb Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Pasta od batata Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 pečena palenta Srednji GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 Pileće knedle Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 povrćni hosomaki Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 prženi pirinač sa govedinom Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 punjena testenina Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ravioli sa rikotom Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 rimski njoki Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Salata od pirinča Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Singapurske nudle Srednji GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 špageti alfredo Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Ssamjang pasta Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 vafle sa šargarepom Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
бринџал пиринач Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
зити тестенина Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
идли Visok GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Јоркшир пудинг Visok GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
кинеске резанце Srednji GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Кнедле са спелтом и киселим купусом Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
краставац суши рол Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Лингвини тестенина Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
лингуини са мастилом лигње Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Маникоти тестенина Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
овсена љуска Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Овсени палачинка са бананом (без додатог шећера) Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 Палачинке од целих овсених пахуљица и јаја Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
пилав Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
пилећи тамалес Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
пирошка са сиром Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
пирошке од сочива и хељде Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
пуна за кобасице Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
равиоли Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
сладак кромпир њоки Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Тортелини са три сира Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
туна салата сендвич пола Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
удон резанци Srednji GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Хељдине палачинке са џемом без шећера Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Хлеб са семенкама и целим житарицама Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 цветни парата Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Цео зрнев хлеб са авокадом Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
пенне тестенина Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Без шећера Каталина Кранч Nizak GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
басмати пиринач Srednji GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 Jamajčanska pljeskavica Srednji GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 čili rižoto Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 crni suši rolna Nizak GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 kukuruzna kaša Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Kuvane penne testenine Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 kuvano zlatno proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 napolitanska testenina Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Okruglice na goranski način Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle testenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 proteinski džep Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 Prženi pirinač sa govedinom, svinjetinom, škampima i kukuruzom Visok GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 prženi rezanci Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Rolnice sa pečurkama Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Špenatni tourton Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 svinjske knedle Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Testo od celog zrna sa ljuspicama psilijuma Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Ugali Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 zlatno proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
јечмена лепиња Nizak GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
канелони паста Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
овсени кексић без додатог шећера Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Паковане пирође са месом Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Печени мафини са интегралним овсом, циметом и стевијом/пиреом од воћа Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
печено тесто са поврћем Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
повртна самоса Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Рижото са грашком, шаргарепом и кукурузом Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Такојаки тесто Visok GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 
