Жита
1.750 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
овсена љуска Nizak GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Овсени палачинка са бананом (без додатог шећера) Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Палачинке од целих овсених пахуљица и јаја Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
пилав Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
пилећи тамалес Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
пирошка са сиром Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
пирошке од сочива и хељде Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
пуна за кобасице Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
равиоли Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
сладак кромпир њоки Srednji GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Тортелини са три сира Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
туна салата сендвич пола Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
удон резанци Srednji GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Хељдине палачинке са џемом без шећера Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Хлеб са семенкама и целим житарицама Nizak GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 цветни парата Srednji GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Цео зрнев хлеб са авокадом Nizak GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Без шећера Каталина Кранч Nizak GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
100% цео зрневни танак сендвич хлеб Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 crni suši rolna Nizak GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Kuvane penne testenine Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 kuvano zlatno proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 Okruglice na goranski način Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle testenina Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 proteinski džep Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 prženi rezanci Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Rolnice sa pečurkama Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 svinjske knedle Srednji GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Testo od celog zrna sa ljuspicama psilijuma Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Tonus hleb Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Ugali Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 zlatno proso Visok GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
јечмена лепиња Nizak GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
канелони паста Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
овсена лепиња са семенкама Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
овсени кексић без додатог шећера Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Паковане пирође са месом Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
пенне тестенина Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Печени мафини са интегралним овсом, циметом и стевијом/пиреом од воћа Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
печено тесто са поврћем Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
повртна самоса Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Просо Visok GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Рижото са грашком, шаргарепом и кукурузом Visok GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Такојаки тесто Visok GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 
фетучини тестенина Srednji GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Фитнес хлебне ролне Nizak GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 шпинат њоки Srednji GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 Integralni hleb sa kiselim testom i prirodnim puterom od badema ili kikirikija Nizak GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
кукурузна мељевина Nizak GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
пшеница хлеб са сиром и першуном Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
сладак кромпир и слanutкови кнедле Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана) Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 avokado suši Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Bezglutenske rolnice sa sirom (prašak za pecivo) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 celozrnje špecle Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Cornish pasty Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dutch baby palačinka Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 engleski mafin od proklijalih žitarica Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 jaje maki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 kotu roti Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 palačinke u trakama Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pašteta na tostu Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pečeni suši rolat Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (mesne knedle) Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pita od ovsa i lanenog semena Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Pržene knedle Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 tost sa paštetom Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Vafle sa vlaknima Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 vegetable egg uramaki Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
аспарагус рол Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
брашно рукс Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Брускета са парадајзом и сиром Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Бурек са месом Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
вегетаријанска пица кришка Srednji GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 
жута пиринач ал денте Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Интегрална кифла са младим сиром и воћем Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
клијало пшенично брашно Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Кнедле са купусом и печуркама Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
кроасан са шунком и сиром Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
лепљива рижа Visok GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
лоши гликемијски тост Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
панир парата Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Пармска пица са руколом Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
пиринач са кукурузним хлебом Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
протеински тост Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Санта фе мешавина пиринча и пасуља Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Тесто за палачинке Visok GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
целозрна вафла Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
широки пиринчани резанци Visok GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
100% пшенични хлеб са семенкама Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 bezglutenske njoke Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Empanada sa belim lukom i začinskim biljem Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 hleb sa celim semenkama Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Kifla za viršlu (od speltinog brašna) Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 Krekeri pogodni za dijabetičare Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 kuvane kore za testo Srednji GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Mešavina sa niskim GI Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 palačinke od integralnog pšeničnog brašna Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
