тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса)
Srednji GI
GL 18 po tipična komad (120 g) · GL 15 na 100 g
- Висок садржај влакана
- Умерен садржај натријума
тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 18.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 4 na 100 g Varivo od sočiva nudi znatno niže glikemijsko opterećenje (4 naspram 15), što će rezultirati mnogo sporijim i stabilnijim porastom šećera u krvi u poređenju sa tamaleom.
чорба од сочива и поврћа - Sarma sa sočivomGL 4 na 100 g Ovaj wrap pruža sličan slani, biljni profil kao i tamale, ali uz mnogo manji glikemijski uticaj (GO 4 naspram 15), što ga čini boljim izborom za kontrolu šećera u krvi.
- GL 10 na 100 g Iako je i dalje jelo na bazi žitarica, ova mešavina ima niži glikemijski indeks i opterećenje od tamalea, nudeći stabilnije oslobađanje energije.
кувани квиноја и мешавина црног пасуља
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 160 kcal |
| Угљени хидрати | 28 g |
| Шећери (укупно) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5 g |
| Растворљива | 1.5 g |
| Нерастворљива | 3.5 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 320 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Висок садржај влакана
- Умерен протеин
- Низак додатак шећера
- Умерен садржај натријума
- Умерен гликемијски индекс
- Обрађена житарица
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса)?
тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 18; na 100 g glikemijsko opterećenje je 15.
Да ли је тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je чорба од сочива и поврћа.
Kako тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) утиче на шећер у крви?
тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) има гликемијско оптерећење 15 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri тамале са црним пасуљем и поврћем (целозрна маса) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
