кувани квиноја и мешавина црног пасуља

GI 45 · NizakGL 15 / šolja8/10

Nizak GI

45 GI

GL 15 po tipična šolja (150 g) · GL 10 na 100 g

Logi skor 8/10

низак гликемијски индекс
умерени гликемијски терет

кувани квиноја и мешавина црног пасуља ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.

Ažurirano 20. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku

Umesto ovoga

лећа
GL 12.6 na 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which helps stabilize blood sugar.

Logi · Управљање инсулинском резистенцијом

Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране

кувани квиноја и мешавина црног пасуља je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.

Наставите на вебу

Нутритивне вредности (на 100g)

130

Калорије

22 g

Угљени хидрати

6 g

Протеини

2 g

Масти

на 100g

Калорије	130 kcal
Угљени хидрати	22 g
Шећери (укупно)	1 g
Природни	1 g
Додати	0 g
Влакна	5 g
Растворљива	1.5 g
Нерастворљива	3.5 g
Протеини	6 g
Масти	2 g
Засићене	0.3 g
Незасићене	1.2 g
Натријум	5 mg

Степен прераде

40%

Умерен

Зашто ова оцена?

низак гликемијски индекс
добар садржај влакана
низак садржај додатих шећера
умерени гликемијски терет
садржи прерађени јечам (могућа прерада)
нижи садржај растворљивих влакана

Alergeni

Nema navedenih EU-14 alergena

Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach

Често постављана питања

Који је гликемијски индекс кувани квиноја и мешавина црног пасуља?

кувани квиноја и мешавина црног пасуља ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 15; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.

Да ли је кувани квиноја и мешавина црног пасуља погодан за особе са инсулинском резистенцијом?

кувани квиноја и мешавина црног пасуља има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.

Kako кувани квиноја и мешавина црног пасуља утиче на шећер у крви?

кувани квиноја и мешавина црног пасуља има гликемијско оптерећење 10 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.

Proveri кувани квиноја и мешавина црног пасуља u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.