Жита
1.750 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
hleb iz šolje Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Протеин на бази сејтана Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Кето хлеб Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Low carb rolnica sa sirom Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Кето тортиља Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Безглутенски ланени хлеб Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Чиа и ланено брашно Nizak GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Ло карб лепиња Nizak GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Тесто за пицу са мало угљених хидрата Nizak GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Nizak GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
лепиња од ланеног семена Nizak GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
лепиња од лененог семена Nizak GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
обвивка од млевеног ланеног семена Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 Laneni hrskavi hleb Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Витални пшенични глутен Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Леб са мало угљених хидрата и семенкама Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Лепиња са мало угљених хидрата и протеина Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Пшенични глутен Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 Hleb sa semenkama Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Tabule Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
пшенични декстрин Nizak GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
лепиња од лененог семена Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 Low-carb hrskavi hleb Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Supа sa rezancima Srednji GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Putka ProBody hleb Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 spermidin u prahu Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Vogel's niskougljenohidratna granola Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Карбонаут хлебни рез Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
карфиол лингвини Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 семенке крекери Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
семенски крекер (лно, чиа, бундеве) Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 zamena za hleb Nizak GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Кето рол Nizak GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 Konzervirana homini Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
протеински лоу карб бaгeл пола Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Протеински хлеб Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Семе Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
пшенична мекиња Nizak GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Kuvana ovsena kaša Srednji GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 proklijala heljda Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
јечмена пилaв Nizak GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
квиноја пахуљице са бадемовим млеком Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
кувани овсени пахуљице Srednji GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Лоу-карб макарони Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Обична овсена каша Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Рисово влакно Nizak GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Хељдина палачинка са ћуретином и спанаћем Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
шпагети хуупс Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Srednji GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
јечам (цело зрно, кувано) Nizak GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 bircher musli Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 kuvani ječam Nizak GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 lazanje bolonjeze Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 nopal tortilje Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Pirinčana kaša Visok GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 Proteinska zemička Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
pšenične klice Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Rezanci za supu Srednji GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 rezistentni skrob Nizak GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Tart od praziluka Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 visokoproteinska mlečna kaša Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
високопротеински омотач Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
гречана каша Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
јечам и сланутак (кувани, мешани) Nizak GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
јечам натопљен преко ноћи Nizak GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
јоркшир пудинг са карфиолом пиреом Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
кекси од бадемовог брашна Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Киноа и поврће салата са лаганим преливом Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Киноа са леблебијом и поврћем Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
омлет од целог зрна брашна Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
пирог од пшеничног интегралног брашна Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
пшенични мељ Nizak GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Хељдине палачинке са поврћем и фета сиром Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Овсена каша са трешњама и чиа Nizak GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
увијени овсени пахуљице натопљени са чиа семенкама, орашастим плодовима, неслатким млеком и бобицама Nizak GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
heljdini rezanci Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Kuvani ječam Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 Quiche sa spanaćem Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Tortilja sa niskim sadržajem ugljenih hidrata Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
дивља пиринач, печурке и зачини Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Киноа поврће пуњење Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 куване палента Srednji GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
кукурузна влакна Nizak GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Ло карб облог Nizak GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Мюсли са млеком и малином Srednji GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Обична кукурузна каша Srednji GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
овсени и сочмени идли Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
паста од целог зрна са домаћим сосом од парадајза без додатог шећера Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
сендвич Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Стартер од целог овса кисело тесто Nizak GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
целозрна пецива са немасним ћурећим месом Nizak GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Beli kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 Frosta makaroni sa sirom i brokolijem Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Healthy Choice Simply Steamers тортелини са три сира Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Integralni wrap sa mladim sirom, svežim začinskim biljem i povrćem Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 Kaša od spelte Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
kuvana heljda Nizak GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 mekinje Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Ovsena kaša sa voćem Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 ovsene pahuljice sa ukusom pite od jabuka Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 
