гречана каша
Nizak GI
GL 12 po tipična šolja (150 g) · GL 8 na 100 g
гречана каша ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 13. 10. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
гречана каша je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 105 kcal |
| Угљени хидрати | 17 g |
| Шећери (укупно) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.75 g |
| Нерастворљива | 1.75 g |
| Протеини | 4.2 g |
| Масти | 1.7 g |
| Засићене | 0.5 g |
| Незасићене | 1.2 g |
| Натријум | 25 mg |
Степен прераде
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс гречана каша?
гречана каша ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је гречана каша погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
гречана каша има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako гречана каша утиче на шећер у крви?
гречана каша има гликемијско оптерећење 8 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri гречана каша u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
