булгур
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
булгур има гликемијски индекс 46, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 14 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, булгур се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
булгур је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 8/10
Зашто ова оцена?
- ✓ висок садржај влакана
- ✓ низак гликемијски индекс
- ✓ умерени протеин
- ✗ умерено гликемијско оптерећење
- ✗ прерађена житарица
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 342 kcal |
| Угљени хидрати | 76g |
| Шећери (укупно) | 0.4g |
| Природни | 0.4g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 12.5g |
| Растворљива | 3.75g |
| Нерастворљива | 8.75g |
| Протеини | 12.3g |
| Масти | 1.3g |
| Засићене | 0.2g |
| Незасићене | 1.1g |
| Натријум | 17mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс булгур?
булгур има гликемијски индекс 46, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 14 на 100g, има умерен утицај на шећер у крви.
Да ли је булгур погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
булгур има низак гликемијски индекс (46), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako булгур утиче на шећер у крви?
булгур има гликемијско оптерећење 14 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →