булгур
Nizak GI
GL 48.9 po šolja (140 g) · GL 35 na 100 g
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Visoka gustina ugljenih hidrata
булгур ima glikemijski indeks 46 (Nizak). Jedna šolja (140 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 48.9.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170688 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
булгур je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 140 g | 48.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 342 kcal |
| Угљени хидрати | 76 g |
| Шећери (укупно) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 12.5 g |
| Растворљива | 3.75 g |
| Нерастворљива | 8.75 g |
| Протеини | 12.3 g |
| Масти | 1.3 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.1 g |
| Натријум | 17 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Dobar izvor dijetetskih vlakana
- Pristojan sadržaj proteina
- Nizak glikemijski indeks
- Visoka gustina ugljenih hidrata
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Sadrži gluten (pšenica)
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс булгур?
булгур ima glikemijski indeks 46 (Nizak). Jedna šolja (140 g) ima glikemijsko opterećenje 48.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 35.
Да ли је булгур погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
булгур има низак гликемијски индекс (46), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako булгур утиче на шећер у крви?
булгур има гликемијско оптерећење 35 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri булгур u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
