Обична овсена каша
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
Обична овсена каша има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 7 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, Обична овсена каша се рангира изнад просека по гликемијском индексу.
Обична овсена каша је погодан у умереним количинама за особе које прате ниво шећера.
Logi Оцена: 8/10
Зашто ова оцена?
- ✓ Низак гликемијски терет
- ✓ Умерен садржај влакана
- ✓ Без додатог шећера
- ✗ Умерен гликемијски индекс
- ✗ Мање протеина него код неких житарица
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 70 kcal |
| Угљени хидрати | 12g |
| Шећери (укупно) | 0.5g |
| Природни | 0.5g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 1.7g |
| Растворљива | 0.68g |
| Нерастворљива | 1.02g |
| Протеини | 2.5g |
| Масти | 1.5g |
| Засићене | 0.3g |
| Незасићене | 1.2g |
| Натријум | 5mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Обична овсена каша?
Обична овсена каша има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 7 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
Да ли је Обична овсена каша погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Обична овсена каша има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako Обична овсена каша утиче на шећер у крви?
Обична овсена каша има гликемијско оптерећење 7 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →