јечам и сланутак (кувани, мешани)
Nizak GI
GL 12 po tipična šolja (150 g) · GL 8 na 100 g
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- садржи умерене угљене хидрате
јечам и сланутак (кувани, мешани) ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 12.
Ažurirano 6. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 7 na 100 g Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
салата од сочива и квиноје са поврћем и зачинским биљем - GL 1 na 100 g Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
фино сецкани карфиол - GL 5 na 100 g Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
салата од хељде, едамамеа и руколе
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
јечам и сланутак (кувани, мешани) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 130 kcal |
| Угљени хидрати | 25 g |
| Шећери (укупно) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 6 g |
| Растворљива | 1.8 g |
| Нерастворљива | 4.2 g |
| Протеини | 5 g |
| Масти | 1.5 g |
| Засићене | 0.2 g |
| Незасићене | 1.3 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак гликемијски индекс и оптерећење
- висок садржај влакана
- без додатих шећера
- садржи умерене угљене хидрате
- непознат ниво прераде
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс јечам и сланутак (кувани, мешани)?
јечам и сланутак (кувани, мешани) ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 12; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је јечам и сланутак (кувани, мешани) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
јечам и сланутак (кувани, мешани) има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako јечам и сланутак (кувани, мешани) утиче на шећер у крви?
јечам и сланутак (кувани, мешани) има гликемијско оптерећење 8 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri јечам и сланутак (кувани, мешани) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
