салата од хељде, едамамеа и руколе
Nizak GI
GL 7.5 po tipična šolja (150 g) · GL 5 na 100 g
- потпуни извор протеина
- садржи умерене угљене хидрате
салата од хељде, едамамеа и руколе ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.5.
Ažurirano 6. 2. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
салата од хељде, едамамеа и руколе je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 110 kcal |
| Угљени хидрати | 15 g |
| Шећери (укупно) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4.5 g |
| Растворљива | 1.4 g |
| Нерастворљива | 3.2 g |
| Протеини | 6.5 g |
| Масти | 2.5 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2.1 g |
| Натријум | 15 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- потпуни извор протеина
- висок садржај влакана
- богато фитонутријентима
- садржи умерене угљене хидрате
- може бити богато оксалатима (из руколе)
- потенцијални алерген (соја)
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс салата од хељде, едамамеа и руколе?
салата од хељде, едамамеа и руколе ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 7.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 5.
Да ли је салата од хељде, едамамеа и руколе погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
салата од хељде, едамамеа и руколе има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako салата од хељде, едамамеа и руколе утиче на шећер у крви?
салата од хељде, едамамеа и руколе има гликемијско оптерећење 5 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri салата од хељде, едамамеа и руколе u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
